Co to za dieta masowa co ma niecałe 4 g w/kg wagi ciala? Co to za posiłek potreningowy co ma w składzie 2 banany? Jedz pół kilo piersi, olej odżywkę. Daj 2 grahamki, worek ryżu i powiedzmy 0,5 kg ziemniaków/worek kaszy. Nie stać na pierś to kupuj całego kurczaka i porcjuj, podroby (np.serca), ryby w promocji. Do tego zdrowe kwasy tłuszczowe: oliwa [...]
[...] zawodowi kulturyści tyle nie ćwiczą regeneracja jest równie ważna co trening a split jak split - jak Ci się znudzi to możesz coś pokombinować albo zmienić na FBW zresztą, bez odpowiedniej miski nawet "super trening" nic nie da Jest duzo studia co pokazuja ze kazda partie 2 razy w tygodniu jest owiele wiecej efektywne niz jeden raz w tygodniu.
w irlandi tez jest już lipa. poleciało dużo osób z budowanictwa, a jak kotś mysli żeby teraz tu oprzyjechac za praca to niech zapomni, ale podobno dobrze kreci się w firmach ochroniarskich
W Manchesterze jest podobnie jak w innych miastach. Duzo ludzi traci prace i firm pada w bardzo wielu branzach. Polowa kolesi na zasilku siedzi. Za ten sam JOB placa teraz 3-4£ mniej niz rok temu. Pozdro
[...] pracodawca raczej nie zaryzykuje. A jezeli bedzie mu zalezalo to i tak znajdzie tlumacza ktory zadzwoni po polsku. Ja wciaz szukam pracy.W Norwegi wielka lipa w budowlance,duzo Norwegow potracilo prace i sie przekfalifikowywuje na inne zawody.Kumpel z ktorym mnie zwolnili zalatwil sobie od lekarza zaswiadczenie ze nie moze pracowac w [...]
[...] twarzy moim zdaniem to że Tobą pomiatają to napewno nie za twarz<moze jednak daj te zdjęcie >ani przez to że nie pijesz i nie palisz bo co to kogo obchodzi, sam tez duzo nie pije i nie pale niektórym jest to śmieszne ale nie jest to żaden powód do bójki. Problem lezy raczej w psychice, raz się dałeś i wyszedłes na tym słabo, inni to [...]
[...] naraz po pewnym czasie. Chodzilem na to glownie pod katem samoobrony na ulicy a nie pod katem zawodow. Powiem szczerze ze jest tam wiele zbednych kopniec a na pewno zbyt duzo obrotowek. Autorowi tego posta nalezy polecic cos szybkiego do opanowania i co najwazniejsze skutecznego a porownujac tkd do np boksu kicka taja czy bjj to musisz [...]
- cały artykuł do czytania w czasie wolnym. Na razie niech to będzie Twoją biblią. Ja ćwiczę takim planem i go sobie bardzo chwalę(to tylko propozycja): TRENING A: PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. POMPKI NA PORĘCZACH 4-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: [...]
Diete od 4 lat mam, i doprawdy bardzo powoli idzie jaka kol wiek siła, dlatego stwierdziełem że czas oszukać genetykę. Już kiedyś pytałem tutaj chyba, ale przypomnę do czego siła mi potrzebna http://www.youtube.com/watch?v=_IFd7dGRGjI Nie chce własnie łapać masy, ew czyste mięcho, ale nie tyle zeby stawą było za ciężko. Na razie sie pytam co za [...]
Bardzo dużo zgłoszonych , zobaczymy kto pojedzie na koszt PZKFiTS a kto na własny....? To niezła wycieczka i nie ulega wątpliwości że tylko kilku zawodników załapie się za FREE.. Patrząc na zgłoszenia , widzę nazwiska zawodników których nie było na eliminacjach w Wa-wie...? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-16 14:59:11
Bardzo dużo zgłoszonych , zobaczymy kto pojedzie na koszt PZKFiTS a kto na własny....? To niezła wycieczka i nie ulega wątpliwości że tylko kilku zawodników załapie się za FREE.. Patrząc na zgłoszenia weteranów , widzę jednak sporo nazwisk zawodników których nie było na eliminacjach w Wa-wie...? Czyli jednak [...]
[...] Jestem w trakcie cyklu odżywkowego (x-pand + mega mass 4000 ) Nowe zdjecia przysle po skonczeniu cyklu . Reasumując wszystko co przeczytalem dochodze do wniosku ze bedzie duzo poprawek z mojej strony .Jeszcze raz dzieki za opinie . Na koniec dodam ze caly czas dąże do zwiekasznie obwodów jednak to lustro jest moim odzwierciedleniem a nie [...]
Udaj się do endokrynologa. Prywatnie pewnie dostaniesz się na jakiś niedługi termin. Na NFZ pewnie za rok. Trzeba zrobić badania, ustalić przyczynę i wyleczyć. Powodzenia i dużo siły! Zmieniony przez - androlog w dniu 2017-06-05 21:46:05
racja mam 182 cm i waze 70 kg... moze duzo moze malo a moze w sam raz znaczy wszyscy mowia ze normalne ale mi sie wydaje ze troche za grube:-/chyba faktycznie to woda, skoro tak to jak sie jej pozbyc??moglbym biegac ale teraz nie pora roku za bardzo na takie rzeczy a czasu tez zbyt wiele nie mam jak codziennie mam treningi... P.S bolo jak nie [...]
I co mu ta jedna porcja da nic!! Ma narazie trzymać diete i tak ja miętki powiedzał!! A co do Trec`a hmm dobre białko ale za tą jase są znacznie lepsze np Matrix bv 120 cena 140zł za 2,3kg i jest to mieszanina hydroizolatu, koncetrayu i peptydu serwatkowego. Ja mówie, że ma zacząć jeśż porządnie i dużo tak jak mietki wyżej napisał. I ma sobie dać [...]
BTW Swoją drogą to prezentujesz typowy sposób myślenia części współczesnej młodzieży - coś osiągnąć najlepiej zerowym nakładem pracy. Nie rozumiem dlaczego mnie atakujesz, ja po prostu napisałem pomysł na który wpadłem 15 minut wcześniej i chciałem się dowiedzieć czy ma on jakikolwiek sens. Nie rozumiem dlaczego też napisałaś/eś że nie zamierzam w [...]
[...] za jakosc zdjecia. Byla to moja pierwsza w zyciu kuracja. Zawsze jechalem jedynie na dobrych odzywkach. Ale musze przyznac ze roznica jest powalajaca. Na poczatku jadlem duzo wegli i masa szla do przodu jednakze stwierdzilem ze wysokobialkowa bedzie lepsza i troszke sie nabije. Waga zatrzymala sie i zaczela sie poprawiac jakosc miesnia. Teraz [...]
No to jasne, że tak, lepiej. Ale przy takim ciężkim treningu będziesz musiał zapewnić dużo kalorii orgaznizmowi, co za tym idzie tak czy siak pójdzie masa. Dlaczego w ogóle nie chcesz zwiększać masy? Czemu tak zależy Ci tylko na sile?
Przy produkcji dużo idzie zaoszczędzić na filtrach. Dlaczego niektóre środki są droższe a jedne o 50% tańsze? dar dla biednych koksowników? Rozumiem chłopaków,którzy mają wyjeebane na neta i ten cały świat saa. dla nich towar ma "chytać" albo zaleje albo nabije mięsień. a tutaj,fachowcy rozwodzący się nad egzotykami,wbijający chóój wie cp,żyją w [...]
Czy i w jaki sposob dotknal was kryzys swiatowy?
